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2022-06-07 责任编辑：刘小雪 浏览数：
不要和平时有太大变化，放松心情，调整心态，才最最重要！最后，佳歌集成灶衷心祝愿每一位考生都能发挥出最佳水平，考入理想的大学，加油！
今天是高考首日，让我们一起为考生们加油！祝每一位高考生考试顺利，金榜题名！
一年一度高考季，空气中总是弥漫着紧张的气氛，因为高考不仅事关考生的未来，也承载着一个家庭的希望，可谓是每个家庭的头等大事。
高考不仅是对脑力的考验，也是对体力考验。考试期间由于大脑高度集中，脑力消耗较大，因此合理安排饮食也是为考生保驾护航。
(图片来源：佳歌集成灶供稿，侵删)
那么，高考期间如何做到饮食合理搭配呢？一般遵循以下几个原则：
忌食物油腻
因为油类物质中含有大量色氨酸，转变成神经递质后，会对大脑产生抑制作用。考生考试期间，尽量不要吃太多油炸、油煎类食物。
忌临时进补
有些家长迷信保健品，但其实营养讲究均衡和长期摄入，没有什么东西能在短时间内提高智力，营养和知识一样，要靠平时积累。而且保健品也有因人而异、适不适合的问题，如果不吸收、不适应的话，反而与家长的初衷适得其反。
忌冰品冷饮
由于天气炎热，部分家长会给考生准备冷饮消暑。高考期间，考生的身体比较敏感，尤其是体质不佳的考生，食用冷饮容易刺激肠胃，造成肠胃不适。所以，建议高考期间考生最好暂时不食用冰品、冷饮。
忌外出就餐
高考期间饮食，最主要的是规律，如果为了盲目追求“改善伙食”，外出就餐食用了不常吃或不健康的食物，很可能反而会影响到考试状态。
忌吃得过饱
很多家长担心学生考试时会饥饿，其实，吃得饱未必精神饱满。如果吃太多，会加剧肠胃功能和消化系统的负担，导致大脑供血下降，反而影响学生的思考能力。
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